Một trong những bệnh lý thường gặp nhất ở trẻ là tình trạng ho kéo dài. Ngoài việc thăm khám thì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Các loại thực phẩm mà trẻ dung nạp hằng ngày có thể ảnh hưởng nhiều tới tình trạng ho.
Đối với trẻ, thực phẩm là nguồn cung cấp dinh dưỡng. Đồng thời, giúp bé tăng cường đề kháng, thúc đẩy hệ tiêu hóa và miễn dịch tự nhiên. Không chỉ hỗ trợ điều trị bệnh ho nhanh chóng. Dinh dưỡng hằng ngày còn giúp trẻ phát triển trí não và chiều cao.
Mục Lục
Những nhóm thực phẩm giúp trẻ cải thiện bệnh ho
Món ăn nóng, dễ tiêu: Trong lúc bị ho, bé rất cần ăn những món có nhiều nước, dễ tiêu. Nhưng cũng đầy đủ dưỡng chất như súp, cháo,… Để đảm bảo đủ 4 nhóm dinh dưỡng và phù hợp với khẩu vị hàng ngày của bé. Thức ăn có nhiều nước giúp làm loãng đờm nhớt ở bé, không bị kích thích ho nhiều.
Vitamin C: Là một trong những dưỡng chất quan trọng nhất giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, các loại quả có tính axit như cam, chanh, quýt,… Có thể gây kích thích các mô bị viêm trong cổ họng.
Thay vào đó, mẹ nên bổ sung vitamin C cho bé bằng các loại canh nấu bằng cà chua, cải xanh, cải bắp,… Ngoài ra, các vitamin nhóm A, D, B và E có trong rau bina, cà rốt, cà chua, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu,… Cũng rất tốt cho hệ miễn dịch của trẻ trong những ngày trẻ bị ho, sốt.
Cung cấp đủ nước: Khi bị ho, sốt, cơ thể tăng tiết mồ hôi. Lượng nước và chất điện giải (muối) có thể mất qua đường mồ hôi, hô hấp,… Vì vậy, mẹ nên bổ sung đầy đủ nước cho bé. Ngoài việc cho trẻ uống nước lọc, cha mẹ và người chăm sóc có thể cho trẻ uống nhiều nước rau, nước trái cây ép, sữa,…
Phụ huynh nên hạn chế cho trẻ ăn thực phẩm gì để cải thiện ho?
Đồ ăn lạnh bao gồm kem, nước ngọt, … có thể làm khô lớp niêm mạc của ống hô hấp. Đồng thời khiến cho nhạy cảm hơn với tình trạng viêm nhiễm nên gây ra phản ứng ho. Dầu mỡ trong các món chiên xào. Cũng sẽ gây ra tình trạng kích ứng và ho nhiều hơn mức bình thường.
Ngoài ra thì những món ăn nhiều dầu mỡ còn gây ra khó tiêu. Đồng thời tăng gánh nặng cho dạ dày và khiến hệ tiêu hóa bị kém đi. Điều này dẫn đến tình trạng tiết ra nhiều dịch đờm hơn và làm trẻ ho nặng hơn mức bình thường.
Bánh kẹo ngọt sẽ dễ gây kích ứng với cổ họng, đờm đọng,… Dẫn tới tình trạng ho của bé lâu thuyên giảm. Vì vậy, trong khi bị ho, trẻ không nên ăn những loại đồ ăn ngọt.
Cách chăm sóc trẻ khi bị ho
Trẻ ho nhiều có thể nôn ra thức ăn vừa mới ăn xong kèm theo nhiều đờm nhớt. Vì thế, trước khi cho trẻ ăn, nên cho uống 1 chút nước. Sau đó cho trẻ nằm sấp rồi vỗ về lưng trẻ nhằm giúp đờm nhớt không còn đọng ở cổ trẻ. Điều này giúp trẻ đỡ ho và hạn chế tình trạng bị nôn khi ăn.
Thức ăn có nhiều nước giúp làm loãng đờm nhớt ở trẻ, không bị kích thích ho nhiều. Nên chia bữa ăn ra làm nhiều lần. Lúc bình thường, trẻ có thể ăn 6 lần/ngày (kể cả bữa bột và bữa sữa). Nhưng lúc trẻ ho có thể tăng từ 8 -10 lần/ngày, mỗi lần ăn một ít. Do đó có thể cách khoảng 2 giờ cho trẻ ăn 1 lần.
Tuyệt đối khi trẻ đang ho, khóc, không được ép trẻ ăn, uống. Bởi việc làm này có thể dẫn đến việc trẻ hít vào phế quản thức ăn, nước uống. Dẫn đến sặc, hóc dị vật và có thể tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.
Trẻ bị ho nên ăn trái cây gì?
Khi cho bé ăn các loại trái cây trên thì cần làm sạch. Tốt nhất hãy ngâm với nước muối để loại bỏ vi khuẩn, trứng giun sán và làm giảm nồng độ thuốc trừ sâu bám vào. Sau đó mới cho con ăn để tránh gây ngộ độc. Đồng thời nên cho ăn lượng vừa phải để giúp bé tiêu hoá tốt.
Những loại trái cây tốt cho trẻ khi bị ho bao gồm:
- Táo: Táo giúp cải thiện hệ tiêu hóa, nâng cao hệ miễn dịch từ bên trong. Nhất là với các bé đang bị ho, chán ăn và mệt mỏi.
- Dâu tây: Trong dâu tây có chứa nhiều vitamin cùng các chất chống oxy hóa. Không có chứa cholesterol. Vì thế nếu bé bị ho mà được ăn dâu sẽ giúp giảm nhanh các triệu chứng ho và tăng cường sức khỏe cho bé.
- Nho: Nho cực kỳ giàu các loại vitamin, điển hình như vitamin B1, B2 và B6 cùng nhiều vi chất khác. Vì vậy khi bé bị ho hay ốm yếu, mẹ nên cho con ăn nho để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Giúp bổ thần kinh và giúp điều hòa máu.
