Khi thời tiết bắt đầu chuyển lạnh, cơ thể của người cao tuổi sẽ dễ bị nhiễm bện về đường hô hấp. Việc dùng thuốc để điều trị có thể gây nhiều tác dụng phụ. Vì vậy, cách tốt nhất để có thể bảo vệ sức khỏe lúc này chính là phòng bệnh và áp dụng tốt các biện pháp điều trị không dùng thuốc. Viêm mũi họng là một trong những bệnh có thể gặp quanh năm nhưng vào mùa lạnh người cao tuổi. Nếu gia đình bạn cũng có người lớn tuổi thì hãy cùng netramm.com theo dõi nội dung dưới đây để biết cách phòng chống bệnh hiệu quả nhé.
Mục Lục
Nguyên nhân gây bệnh hô hấp ở người cao tuổi
- Trước hết phải kể đến người nghiện hút thuốc lá, thuốc lào. Thuốc lá, thuốc lào khi hít vào đường hô hấp sẽ làm tổn thương các nhu mô phổi; (tổ chức phổi) do đó làm tăng nguy cơ bội nhiễm.
- Môi trường ô nhiễm, nhiều bụi, khói của bếp than, bếp củi, bếp dầu, nhà ở chật chội; không thông thoáng cũng là những yếu tố thuận lợi làm cho người cao tuổi dễ mắc các bệnh đường hô hấp nhất là vào mùa lạnh.
- Một số bệnh mạn tính kéo dài ở người cao tuổi như tăng huyết áp, đái tháo đường; bệnh về rối loạn nội tiết cũng là những lý do làm tăng nguy cơ viêm đường hô hấp vào mùa lạnh ở người cao tuổi.
Phòng bệnh đường hô hấp cho người cao tuổi trong mùa đông
Nâng cao sức đề kháng
Để chủ động phòng tránh các bệnh lý nói chung, bệnh về đường hô hấp nói riêng người cao tuổi. Cần nâng cao sức đề kháng của cơ thể: chẳng hạn dùng thuốc bổ sung dinh dưỡng với thành phần Beta caroten, vitamin C, vitaminE, kẽm. Tăng cường ăn rau quả chứa nhiều vitamin C thiên nhiên như cam, chanh, bưởi, cà chua, quýt, su hào, xà lách, giá đậu. Nhằm làm tăng sức đề kháng của cơ thể, chống lại tình trạng dễ bị các virus và vi khuẩn xâm nhập. Gây cảm và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Đảm bảo ăn uống đủ bữa, đủ chất để nâng cao sức đề kháng của cơ thể, cần tăng bữa. Và chia nhỏ bữa cho người già, thức ăn phải nóng, ấm.
Hoạt động giữ ấm cơ thể
Bên cạnh đó, hoạt động giữ ấm cơ thể là biện pháp quan trọng để phòng bệnh. Hệ hô hấp của người già rất nhạy cảm với nhiệt độ, khi nhiệt độ thấp (lạnh) kèm với độ ẩm cao. Cơ thể rất dễ bị cảm lạnh dẫn đến viêm đường hô hấp trên, viêm phế quản phổi. Cách giữ ấm cho cơ thể: Không đi ra ngoài khi trời mưa nếu không có dụng cụ bảo vệ; mặc ấm, nhất là giữ ấm phần ngực, cổ; ăn uống thức ăn nóng ấm. Tốt nhất là uống trà gừng nóng có thêm ít đường phèn. Trong trường hợp không cần thiết thì không nên ra bên ngoài khi trời quá lạnh, hay mưa. Cần phải đội mũ che kín tai khi đi ra ngoài đề tránh viêm nhiễm tai, viêm họng, viêm xoang…
Chế độ ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý
Một điều cần thiết khác là giữ giấc ngủ yên trong đêm vì việc thường xuyên mất ngủ; (thường gặp ở người cao tuổi) sẽ làm giảm khả năng đề kháng của cơ thể. Có thể tắm nước ấm để tạo thư giãn khi đi ngủ. Uống một ly sữa ấm trước lúc lên giường để khỏi hạ đường huyết trong đêm, gây rối loạn giấc ngủ.
Nên tập thể dục đều đặn như tập hít thở trước và sau khi ngủ dậy, tập vận động tay chân, xoa, bóp các cơ bắp. Có thể tập nhẹ nhàng trong nhà hoặc có điều kiện thuận lợi như gần công viên. Câu lạc bộ nên đến những nơi này để vừa tập vừa có cơ hội gặp gỡ bạn bè trao đổi. Tâm sự phần để giải tỏa một số bức xúc và có thể học tập kinh nghiệm lẫn nhau trong việc gìn giữ, bảo vệ sức khỏe. Bên cạnh đó cần sở hữu chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng.
Giữ tinh thần luôn vui vẻ
Ngoài bệnh tật, niềm vui tuổi già với người cao tuổi là liều thuốc tinh thần. Do vậy con, cháu nên gần gũi, động viên, chăm sóc ông bà, bố mẹ những lúc ốm đau cũng góp phần đáng kể làm cho người cao tuổi ít bệnh tật và cảm thấy sống vẫn còn có ích
Cần vệ sinh họng, miệng sạch sẽ thường xuyên hằng ngày; như đánh răng đều đặn trước và sau khi ngủ dậy; súc miệng bằng nước muối sinh lý hoặc có thể dùng nước muối tự pha chế.
Nên đi khám bệnh định kỳ, nhất là mỗi khi nghi bản thân mình có bệnh. Khám bệnh, thầy thuốc sẽ phát hiện ra bệnh và sẽ có những lời khuyên; tư vấn hữu ích và có biện pháp điều trị thích hợp.
